Die Ernährungs Docs - Schlank und gesund durch Intervallfasten

 von Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Franziska Pfeiffer, Antje Brunnabend

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                                        O 613.3  Intervall  Fle
Fleck, Anne:
Die Ernährungs Docs - Schlank und gesund durch Intervallfasten / Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler sowie Texten von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend. - 1. Auflage. - München : ZS, 2021. - 167 Seiten : Illustrationen : 24.5 cm x 19.3 cm. - (Die Ernährungs Docs)
Titelzusatz auf dem Umschlag: Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen
NE:  Klasen, Jörn ; Riedl, Matthias ; Pfeiffer, Franziska ; Brunnabend, Antje

ISBN 978-3-96584-092-8 Festeinband :  22,99 EUR

INTERVALLFASTEN ; RATGEBER ; ERNÄHRUNGSLEHRE ; HEILFASTEN / ALLGEMEINES ; FASTEN / GESUNDHEITSPFLEGE ; ENTGIFTUNGSKUR ; ENTSCHLACKUNGSKUR ; DIÄT ; STOFFWECHSEL ; ÄRZTLICHE BEHANDLUNG / EINZELNE KRANKHEITEN ; BEHANDLUNG / MEDIZIN / EINZELNE KRANKHEITEN ; THERAPIE / EINZELNE KRANKHEITEN ; GESUNDE ERNÄHRUNG ; GESUNDE LEBENSFÜHRUNG ; GESUNDHEIT ; GESUNDHEITSFÖRDERUNG ; GESUNDHEITSPFLEGE ; GESUNDHEITSBERATUNG / ALLGEMEINES ; GESUNDHEITSKONZEPT / ALLGEMEINES ; GESUNDHEITSVERHALTEN / ALLGEMEINES ; GESUNDHEITSVORSORGE / INDIVIDUELLE VORSORGE ; LEBENSFÜHRUNG / GESUNDHEITSPFLEGE / ALLG ; STOFFWECHSELKRANKHEIT ; STOFFWECHSELSTÖRUNGEN ; ERNÄHRUNG ; ERNÄHRUNG / GEWICHTSREDUZIERUNG ; DIÄTKÜCHE / KOCHBUCH
O 613.5
Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen.