Stark im Alter
ISBN: 978-3-948106-14-0
Systematik: G 107
Verlag: SingLiesel
Erscheinungsjahr: 2025
Schlagworte:
G 107 Appe
Appelles, Luisa:
Stark im Alter : Krafttraining für Senioren / Luisa Appelles. - Karlsruhe : SingLiesel, 2025. - 136 Seiten : 24 cm
ISBN 978-3-948106-14-0 Kartoniert, Paperback : EUR 19,95
SENIOREN ; SENIORENSPORT / ALLGEMEINES ; SPORT ; FITNESS ; FITNESSSPORT ; FITNESSTRAINING ; MUSKELTRAINING ; ALTER ; ALTER / GESUNDHEITSPFLEGE
Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchernfür ältere Menschen: Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren. Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden. Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
von Luisa Appelles