Mit 50 beweglicher als mit 30
ISBN: 978-3-8338-9680-4
Systematik: O 470
Verlag: GRÄFE UND UNZER
Erscheinungsjahr: 2025
Schlagworte:
O 470 Tschi
Tschirner, Thorsten:
Mit 50 beweglicher als mit 30 : Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße : effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger / Thorsten Tschirner. - München : GRÄFE UND UNZER, 2025. - 141 Seiten : Illustrationen : 20 cm
ISBN 978-3-8338-9680-4 Kartoniert, Paperback : EUR 17,99
GESUNDHEITSSPORT ; MUSKELTRAINING ; DEHNÜBUNG / FITNESSSPORT ; FITNESS ; FITNESSSPORT ; FITNESSTRAINING ; BEWEGUNGSFÖRDERUNG ; BEWEGUNGSTHERAPIE ; ALTER ; ALTER / GESUNDHEITSPFLEGE ; ALTERN
Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur.
von Thorsten Tschirner